Что нужно, чтобы жить полной жизнью и чувствовать себя отлично? Как минимум, нужны три простые элемента: здоровый сон, правильное питание и занятия спортом. Если их вам удастся организовать правильно – хорошее самочувствие вам обеспечено, а вместе с ним – и все предпосылки для сохранения здоровья.

Беда многих людей (да и половины нашей редакции) состоит в том, что даже если получается поспать, далеко не всегда получается выспаться. Ложишься поздно — с утра часто чувствуешь себя отвратительно, ложишься пораньше – та же история, пробуешь поспать по 10-11 часов в выходные – всё равно ощущения бодрости нет и в помине.

Поэтому сегодня мы хотели бы провести конкурс по простому, но крайне полезному приложению, которое позволит вам лучше высыпаться. Мы разыграем 10 промо-кодов к программе Будильник – Эффективный сон.

Конкурс окончен.

Не подумайте, что герой нашего сегодняшнего обзора поможет вам спать дольше :) Для этого никакое приложение не требуется, было бы свободное время. Напротив, Будильник – Эффективный сон приложение сделает ваш сон максимально эффективным, даже если возможности спать вдоволь долго нету.

В чём причина того, что даже в выходной день 10-12 часов сна не всегда обеспечивают хорошее самочувствие, а в будний день, поспав всего несколько часов, можно чувствовать себя бодрым и энергичным? С научной точки зрения, никаких загадок в этом нет. Мало того, что сон как необходимый процесс для человеческого организма представляет собой циклическое явление (спать каждый день ), так еще и сам процесс этот состоит из циклов. Циклы сна среднестатистического человека выглядят следующим образом:

От 15-ти до 30-ти минут требуется среднестатистическому взрослому человеку для того, чтобы в покое уснуть, при условии относительно нормированных физических и психологических нагрузок на протяжении дня.

После погружения в сон, организм запускает процесс восстановления и отдыха, который делится на 5-8 циклов, каждый из которых длится приблизительно полтора часа (90 минут). В середине цикла мы спим крепче всего и эффективнее всего. Прерывая цикл пробуждением, мы нарушаем процесс восстановления и отдыха организма — отсюда и ощущение разбитости после пробуждения. Чтобы чувствовать себя лучше, необходимо просыпаться в один из моментов времени, отмеченных оранжевой меткой на графике.

На основании этих простых принципов и работает программа Будильник – Эффективный сон.

Приложение имеет два режима работы:

А. Если вы точно знаете, во сколько вам необходимо проснуться, достаточно ввести точное время и нажать кнопку «Завести будильник». С этого момента будильник будет заведен, и на экране появляются рекомендации по времени, в которое необходимо уснуть для соблюдения просчетов циклов сна и правильного пробуждения. Также уточняется, что в указанное время нужно именно уснуть, а не лечь спать. В этот момент на экране достаточно много текста, актуального по сути только при заведении будильника, поэтому через некоторое время он трансформируется в экран, где только указано время, на которое заведен будильник и сколько осталось спать.

В. Если вы решили лечь спать прямо сейчас (например, в ночь с субботы на воскресенье), вам пригодится вариант «Узнать, когда лучше проснуться, если я лягу сейчас». По нажатию на кнопку «Узнать» приложение предложит вам на выбор шесть вариантов времени, в которое можно проснуться с учетом соблюдения циклов сна. Длительность сна прямо пропорционально влияет на его эффективность, поэтому кнопки отмечены соответствующими цветами — от серого (явный недосып) до зеленого (полноценный сон). Нажимая на соответствующую какому-либо из вариантов кнопку, вы заводите будильник на соответствующее время.

Вот и всё, что можно рассказать про Будильник – Эффективный сон. Конечно, можно посчитать время пробуждения самостоятельно и завести будильник вручную, но Будильник – Эффективный сон заметно упрощает процесс, делая ваш сон эффективным. Стоит ли эта программа своих 99 центов? Вполне. Это доказано десятками тысяч пользователей приложения.

Сегодня этих пользователей точно станет минимум на 10 больше :) Пора переходить к розыгрышу промо-кодов. Засыпайте со спокойным сердцем, а просыпайтесь с улыбкой!

Розыгрыш промо-кодов к «Будильник – Эффективный сон»

Сегодня у нас конкурс повышенной степени мимимишности =) Для начала вам нужно посмотреть на этих спящих зверушек:

А затем вам нужно прислать нам через форму обратной связи шестизначное число, составленное из номеров картинок в порядке возрастания сонливости изображённых на них животных. Иначе говоря, первая цифра в этом числе соответствует животному, которое спит меньше остальных, а в конце будет идти самый-самый соня.

Традиционная просьба: не публикуйте ответы в комментариях, присылайте их только через форму обратной связи!

10 читателей, первыми приславшие верный ответ, получат промо-коды к Будильник – Эффективный сон.

[ОТВЕТ]

Понятное дело, что единственно верного ответа на данный вопрос нет — разные роды, виды и особи спят по-разному :) Поэтому в качестве верного ответа мы взяли первую ссылку, которую выдаёт Google в ответ на запрос «продолжительность сна у животных». Согласно исследованиям Ч. Амланера, Дж. Сигела и Дж. Тонони, верная последовательность должна выглядеть следующим образом:

  • 3 — жираф
  • 5 — ёж
  • 2 — пингвин
  • 1 — ленивец
  • 6 — собака
  • 4 — коала

При этом продолжительность сна у пингвинов и ленивцев примерно одинаковая, так что вариант 351264 тоже имеет право на существование. Всего мы получили более 120 ответов, пожалуй, со всеми возможными комбинациями этих цифр. Промо-коды получили не только те, кто прислал нам ту последовательность, что мы загадали, но и несколько читателей, приславших ответы, наиболее близкие к ней.

Поздравляем победителей ;)

Поделитесь страницей через социальные сети

  • Carp

    Мой любимый будильник для айфон!

  • Leerg

    Думаю SleepCycle будет попрактичнее

  • Carp

    Leerg, в этом приложении совершенно иная суть. Это как пиво и лимонад:)

  • Vitaliy

    Удивительное рядом :) Это я о конкурсе. А будильник — вещь нужная, не помешал бы.
    Всегда думал, почему же мне удобно спать 5 часов, а когда встаю через 6 — голова трещит по швам. Оказывается, я средне статистический… :-/

  • Vitaliy

    Конкурс то закончился? :)

  • infin

    [quote=»Carp, post: 13072″]Leerg, в этом приложении совершенно иная суть. Это как пиво и лимонад:)[/quote]
    Скорее как такси и трамвай по одной цене. SleepCycle за 0.99 помогает заснуть, проснуться да еще и качество сна покажет, а это покажет во сколько среднестатистическому человеку нужно заснуть, чтоб легко проснуться. Мой вердикт- за такое платить нет смысла.